コーヒーの効能といえば眠気を抑えてくれたり集中力を高めてくれたり色々ありますが、最近の研究で様々な病気の予防にもなることが明らかになってきてます。
1. 偏頭痛にめっちゃ効くコーヒーの正しい飲み方実践ルール
実はカフェインって偏頭痛の薬にも含まれてたり医療によく使われてるんです。偏頭痛というのは血管拡張が原因で引き起こされるんですが、カフェインには血管収縮作用があるのでこれを抑えてくれます。これは偏頭痛の予兆を感じたときに飲むのが効果的で、毎日大量（500mg程度）のカフェインを摂ると逆に偏頭痛を引き起こすことがあるので注意してください。
2. お酒をよく飲む人はコーヒーも飲んだほうが良いコーヒーがアルコール性肝炎の死亡率を下げる可能性
アルコールは肝臓によろしくないということで有名ですよね。特に恐ろしいのが肝臓がんに移行しやすいアルコール性肝硬変ですが、コーヒーを1日に2杯以上飲んでいる人は、肝硬変による死亡率が66％もダウンしていたとのこと。なのでお酒をよく飲む人はコーヒーを習慣にしておくと良いかもしれません。ちなみにこれは国立がん研究センターにも同じような報告があります。
3. 目の健康にも良いらしいコーヒーは目の健康を助ける―米・韓共同研究
米韓の共同研究によると、コーヒーを飲むことで加齢による目の疾患や視力の低下を防ぐ可能性があるということが判明しました。これはコーヒーに含まれるクロロゲン酸によるもので、マウスの網膜の変性を防ぐ効果が実験で明らかになったとのこと。 人間にも効果があるのかはよくわかりません。
4. とにかく1日2杯飲んでおけば死亡率が下がるコーヒー驚異の病気予防効果！
米国立がん研究所のデータでは、1日2杯以上コーヒーを飲む男性は死亡リスクが10％低く、4～5杯飲む女性は16％低かったとのこと。日本でも10年間で5000人以上を調査したら、コーヒーを1日2杯以上飲んでいる人は飲まない人に比べて死亡リスクが半分に低下していたという報告があります。
その他にも色々な効果があるのでまとめてどうぞ。これだけあると死亡率が低くなるとうのも納得ですよね。この割合はコーヒーを全く飲まないか、または飲む量が少ない人に対する割合です。
糖尿病 … アメリカの研究によると1日に2～3杯飲む人は発症率が37%減少
心不全 … 14万人を調査したところ1日に4杯飲む人は発症率が11％減少
大腸がん … 岐阜大によると1日に1杯以上飲む女性は発症率が半分以下に
子宮体がん … 国立がん研究所によると1日3杯以上飲む女性は発症率が60％減少
脳卒中 … ハーバード大によると1日4杯以上飲む女性は発症率が40％減少
胆石 … ハーバード大によると1日2～3杯飲む男性は発症率が40％減少
うつ病 … ハーバード大によると1日4杯以上飲む女性は発症率が20％減少
パーキンソン病 … 米国医師会誌によると1日に800cc以上飲む人は発症率が1/5に
