コーヒーにはクロロゲン酸というポリフェノールが豊富！
その量は赤ワインより多く、平均的な日本人の摂取しているポリフェノールの半分は、何とコーヒーによるもの！
ポリフェノールが紫外線などによる活性酸素の発生を防ぎ、メラニン色素が過剰に作られるのを予防してくれます。
コーヒーを毎日2杯飲んでいる人は、飲んでいない人に比べてシミが圧倒的に少ないそうです。
コーヒーはダイエットの強い味方
コーヒーに含まれるカフェインには「リパーゼ」という脂肪分解酵素を活性させる作用があります。
クロロゲン酸にも脂肪分解を促進する効果があり、カフェインとの相乗効果でさらに痩せやすい身体に！
また利尿作用が強く、老廃物や余分な水分を流してむくみをスッキリさせます。
最も効果的なタイミングは運動の30分前。
運動する頃には脂肪が燃えやすい状態になっていますよ！
コーヒーには呼吸機能や運動能力を高める効果もあるので、運動前には最適な飲み物といえます。またダイエットを意識するのなら、ブラックがオススメ。
砂糖はティースプーン1杯でも20キロカロリーもあります。
