40代を過ぎたころから、血圧が高くなる方が多いと思います。
最近は塩分の摂りすぎや食生活の欧米化で若い方でも血圧の高い方が増えてます。
そんな方には朗報です。
みなさんのイメージではコーヒーを飲むと血圧が上がりそうと思ってませんか？
それは、コーヒーに含まれるカフェインの作用で血圧が上がると言われていたからです。
確かにカフェインは心臓の動きを活発にするので、一時的には血圧が上昇しますが、
最近の研究で、アメリカで長期に渡りコーヒーを飲むグループと飲まないグループを研究した結果、血圧に関しては差がない事が解りました。
逆に、1日4杯コーヒーを飲む女性と飲まない女性を比較したところ、1日4杯コーヒーを飲む女性の方が血圧が低かったそうです。
日本でも同様の研究で、コーヒーで血圧が上がる因果関係が認められなかったそうです。
ただし、血圧を上げにくくするという、結果はありますが決して血圧を下げる効果がある訳ではありません。
適度に毎日美味しく飲むだけで、高血圧予防の一役を買ってくれそうですので、一杯いかがですか？
