コーヒーを飲むだけで美肌になれるという夢のような話

『コーヒーが紫外線から肌を守る！？』
くつろぎのひとときを与えてくれる飲み物「コーヒー」。そんなコーヒーを飲むだけで美肌になれるなんて夢のような話ですよね。さらに、ダイエットにも良く、乳ガンや子宮ガンの抑制効果まであるという、女性にうれしい効果がいっぱい。ただし、妊娠中の人や授乳中の人など、コーヒーを控えたほうが良い場合もあるので注意しましょう。

コーヒーには「クロロゲン酸類」というポリフェノールが豊富に含まれており、シミの原因となる「メラニン」の生成や肌細胞への取り込みを抑制することができます。

神戸大学の市橋名誉教授が行った実験により、コーヒーポリフェノールがメラニンの生成を抑えることが確認された。

お茶の水大学の近藤和雄教授が30～60歳の女性131人を対象に行った調査により、コーヒーを飲む人ほどシミの量が少ないことが証明された。

ポリフェノールには老化を促進させる「活性酸素」を除去する働きもあります。活性酸素とは、普段の呼吸から体内で生成されるもので、シミ・シワ・たるみの原因になるものです。

ポリフェノールの殺菌作用により、睡眠不足やストレスからくるニキビ・肌荒れも抑えることができます。

1日にコーヒーを2杯以上飲む人は紫外線によるシミが少ないことが確認されている。効果的な目安は「1日にポリフェノールを1000～1500mg摂取すること。コーヒーだけでとるなら3～5杯ほど」なんだそう。

ポリフェノールは、体内で3～4時間しか効果が持続せず、また体内に蓄積することができません。なので、こまめに摂りやすいコーヒーがオススメなんです。